https://thewelfjournal.com.br/Saúde baseada em evidência, em português claro. A gente lê o estudo inteiro e conta o que importa.pt-BRhttps://thewelfjournal.com.br/artigos/antipsicotico-90-dias/https://thewelfjournal.com.br/artigos/antipsicotico-90-dias/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300Num estudo inglês observacional com quase 97 mil adultos com transtornos mentais graves, o peso e o açúcar no sangue foram associados a uma subida rápida nos primeiros 90 dias de antipsicótico, e depois a ritmo mais lento. Os autores recomendam medir os dois antes de começar e perto de 12 semanas.https://thewelfjournal.com.br/artigos/cafe-trombose/https://thewelfjournal.com.br/artigos/cafe-trombose/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300Num estudo de coorte norueguês com 2.071 pessoas que já tiveram trombose venosa, tomar 1 a 2 xícaras de café por dia foi associado a risco 51% menor de nova trombose, comparado a não tomar café. Com mais de 6 xícaras, a diferença não ficou clara. O estudo não prova que o café proteja.https://thewelfjournal.com.br/artigos/dor-depressao-refrataria/https://thewelfjournal.com.br/artigos/dor-depressao-refrataria/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300Uma análise crítica publicada na Nature Mental Health em 2026 argumenta que as escalas usadas para medir depressão não perguntam sobre dor crônica. Segundo os autores, isso pode esconder dor em casos tratados como depressão resistente. Não é ensaio nem coorte e não traz dado novo: propõe uma pergunta de pesquisa.https://thewelfjournal.com.br/artigos/dor-musculo-nervo-articulacao/https://thewelfjournal.com.br/artigos/dor-musculo-nervo-articulacao/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300A dor de nervo costuma vir como queimação, choque ou formigamento, a de músculo tem ponto sensível ao toque e a de articulação traz rigidez curta de manhã. A base são revisões e diretrizes, não um ensaio. Nenhum sintoma decide sozinho, e as três podem aparecer juntas.https://thewelfjournal.com.br/artigos/horas-acordado-desempenho/https://thewelfjournal.com.br/artigos/horas-acordado-desempenho/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300Em um estudo com 39 pessoas, ficar de 17 a 19 horas sem dormir deixou o desempenho em alguns testes igual ou pior que com 0,05% de álcool no sangue. Algumas respostas ficaram até 50% mais lentas. É um estudo pequeno, e o resultado vale para falta total de sono.https://thewelfjournal.com.br/artigos/luz-no-sono/https://thewelfjournal.com.br/artigos/luz-no-sono/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300Quem dormia com mais luz no quarto foi associado a coração com formato e funcionamento um pouco piores, num estudo de coorte (observou pessoas ao longo do tempo) com mais de 11 mil britânicos. Em 8 a 10 anos, foi associado a mais infarto, derrame e insuficiência cardíaca. O estudo não prova que a luz seja o motivo.https://thewelfjournal.com.br/artigos/osso-sting/https://thewelfjournal.com.br/artigos/osso-sting/Fri, 16 Oct 2026 16:15:02 -0300Um estudo em camundongos e em células de laboratório aponta que a gordura da medula óssea, com a idade, liga um alarme de inflamação chamado STING nas células de defesa vizinhas. Camundongos velhos sem esse alarme ficaram protegidos da perda de osso. Não há dado em pessoas.https://thewelfjournal.com.br/artigos/cafe-de-manha-risco-de-morte/https://thewelfjournal.com.br/artigos/cafe-de-manha-risco-de-morte/Thu, 15 Oct 2026 11:00:00 -0300Em 40.725 adultos dos Estados Unidos acompanhados por quase dez anos, quem tomou café só de manhã foi associado a 13% menos risco de morte por qualquer causa e a 20% menos por doença cardiovascular. Entre quem espalhou o café pelo dia, não houve diferença clara. O estudo é observacional e não prova causa.https://thewelfjournal.com.br/artigos/musculacao-memoria-idosos-unicamp/https://thewelfjournal.com.br/artigos/musculacao-memoria-idosos-unicamp/Thu, 15 Oct 2026 10:00:00 -0300Um estudo da Unicamp acompanhou 44 idosos com comprometimento cognitivo leve por 24 semanas. Quem fez musculação foi melhor no teste de memória de palavras e histórias e não perdeu volume no hipocampo direito, área ligada à memória. No grupo parado, ele encolheu. A amostra é pequena e não prova proteção contra demência.https://thewelfjournal.com.br/artigos/anabolizante-coracao-oslo/https://thewelfjournal.com.br/artigos/anabolizante-coracao-oslo/Thu, 15 Oct 2026 09:00:00 -0300Em um acompanhamento de homens que treinam com peso em Oslo, os 15 que pararam de usar anabolizante viram a fração de ejeção do coração subir 6 pontos, enquanto nos 35 que continuaram ela ficou em 48%. O estudo é observacional e mostra associação, não prova de causa.https://thewelfjournal.com.br/artigos/creatina-12-semanas-com-e-sem-treino/https://thewelfjournal.com.br/artigos/creatina-12-semanas-com-e-sem-treino/Thu, 15 Oct 2026 08:00:00 -0300Em um ensaio randomizado com 64 adultos de 45 a 65 anos, quem tomou 10 gramas de creatina por dia durante 12 semanas ganhou 1,1 kg de massa magra sem treinar e 1,27 kg treinando e fazendo dieta. Parte do ganho pode ser água, e a creatinina, exame do rim, subiu.